Entrer en résonances
Je vous invite par le massage à vous remettre à écouter et vivre votre corps, trop souvent contraint et subi au quotidien, pour l’habiter en accueillant ses fragilités et résistances.
Peut-être pourrez-vous redécouvrir des étendues désinvesties et sensations oubliées, trouver de l'élan pour intensifier votre énergie et vous renforcer, ou simplement prendre le temps de vous reposer dans un espace préservé des sollicitations extérieures.
La pratique du massage intuitif
Je propose un massage personnalisé et modulable où s’entrecroisent plusieurs techniques pour un toucher évoluant au rythme de vos besoins.
Lors d'un échange préalable, vous pourrez exposer vos envies et attentes éventuelles qui, en filigrane, guideront le massage.
Aussi, une séance ne suivra pas de protocole préétabli mais se dessinera au fur et à mesure, en fonction de ce que vous m'aurez exprimé de vous et de ce qui se déploie sous mes mains.
Voici quelques unes des différentes techniques corporelles qui peuvent composer votre séance :
Massage
Suédois
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Dissoudre les tensions en profondeur
Le massage suédois travaille en profondeur afin de soulager les douleurs et blocages physiques, préparer à l'effort et/ou permettre la récupération sportive.
On y retrouve diverses manœuvres telles que le pétrissage, les percussions, les frictions, le palper-rouler, qui permettent d'entrer dans la matière afin de tonifier et d'assouplir la masse musculaire, favoriser la circulation sanguine et lymphatique, libérer les articulations et évacuer les toxines.
Massage Californien
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S'envelopper dans un cocon de douceur
Le massage californien, très doux et englobant, permet de retisser du lien entre différentes régions d'un être parfois morcelé.
Il ressource et réunit le corps avec l'esprit dans un environnement bienveillant et préservé où l'apaisement et l'accueil des émotions deviennent possibles.
Massage en Lemniscate
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S'équilibrer et relancer son énergie
Le massage en lemniscate repose sur la répétition du geste infini ou lemniscate (∞) sur tout le corps. C'est un massage très fluide, rythmé et tout en légèreté qui ré-impulse le mouvement et l'élan vital.
Il vise également à ré-harmoniser le receveur sur les plans physique, émotionnel et énergétique.
Relaxation Coréenne
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S'ancrer et s'autoriser à lâcher-prise
La relaxation coréenne se pratique dans sa forme complète au sol et habillé(e). C'est une technique centrée sur le travail respiratoire et articulaire très complémentaire des autres formes de massage.
Par un enchaînement de mobilisations passives, étirements, ballotements et vibrations, le praticien vient faire sentir au receveur ses points de tension retenue et de mobilité pour amener au relâchement progressif de toute la structure osseuse, tendineuse et musculaire.
Et si vous tentiez...
Le Massage Quatre Mains
Si vous voulez vivre une belle expérience d'immersion dans le massage, le quatre mains est fait pour vous ! Deux praticiennes joignent leur énergie et leurs mains pour prendre soin de vous et proposer un voyage sensoriel unique.
Le Massage Duo
Partager un moment de bien-être en couple, entre amis, entre frères et sœurs ou parent et enfant, c'est aussi possible avec le massage duo : vous serez alors massés ensemble par deux praticiennes. C'est là l'occasion de vous réunir dans la joie, la détente et la douceur.
Durant les massages quatre mains ou duo, je suis accompagnée par Sandra Bignon, masseuse professionnelle également.
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Pour les massages à l'huile, j'utilise principalement de l'huile de coco biologique désodorisée ou un mélange d'huiles biologiques de sésame, tournesol, noyaux d'abricot et amande douce. L'ajout d'huiles essentielles (bio elles aussi) est facultatif.
Si vous êtes allergique à l'un de ces produits, merci de me le préciser.
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Déroulé d'une séance de massage
Se préparer au mieux
Dans les heures précédant le massage, pensez à manger léger et à vous hydrater en évitant caféine et théine.
Si vous en avez la possibilité, vous pouvez préparer votre corps à recevoir le massage en vous relaxant avec une douche ou un bain chaud.
Enfin, vérifiez que vous n'êtes pas dans un cas de contre-indication (voir plus bas) et signalez-moi toute évolution importante de votre état de santé.
Rappel : Lorsque vous souhaitez prendre une douche après un massage à mon cabinet, pensez à apporter une serviette de toilette.
La séance
Pour toute séance, prévoyez 20 à 30 minutes en plus du temps de massage pour vous accorder les instants d'échanges et, en fin de séance, de retour à soi : par exemple, pour un massage d'1h, réservez 1h30 dans votre journée.
L'échange préalable
À chaque début de séance, un temps de parole et d’écoute vous est consacré : vous serez invité(e) à prendre le temps de vous poser pour faire état de comment vous vous sentez, et peut-être voudrez-vous délivrer une intention pour le massage qui va suivre, et/ou exprimer une attente, un besoin...
Le massage
Pensez à retirer vos bijoux, mettre en silencieux votre téléphone, et passer aux toilettes si besoin avant le début du massage pour vous assurer le meilleur confort possible.
A tout moment pendant le massage, si la pression est trop forte ou pas assez à votre goût, si vous avez froid ou trop chaud, si la musique est trop forte, si un mouvement ne vous semble pas adapté, ou tout autre inconfort que vous éprouviez, il est très important de me le faire savoir.
En effet, nous voulons tous deux préserver votre expérience du massage pour qu'elle ne se trouve pas altérée par quelque désagrément pouvant être facilement ajusté, c'est pourquoi je vous demande de vous autoriser à m'en faire part (même si vous pensez que "ce n'est pas grave" ou que "ça va passer").
De même, sentez-vous libre de bouger ou changer de position pendant la séance, un corps vivant est un corps en mouvement !
Il arrive également que le toucher fasse émerger une émotion, parfois enfouie profondément et depuis longtemps : si elle surgit, sachez que cette émotion peut prendre place à ce moment-là pour être accueillie sans jugement, et qu'il peut être très libérateur de s'autoriser à la vivre.
Si toutefois il n'est pas possible pour vous de l'extérioriser à cet instant, peut-être pourrez-vous mettre des mots sur ce que vous avez ressenti plus facilement a posteriori, lors du partage en fin de massage ou d'une prochaine séance.
Le partage post massage
En fin de séance, je vous propose de prendre un temps pour revenir à vous, intégrer le massage dans votre corps en portant un regard intérieur sur ce qui vous paraît changé ou reste constant... C'est aussi l'occasion d'évoquer ce qui s'est vécu pour vous durant la séance.
Rappel : Tout ce qui se déroule durant une séance est confidentiel, en accord avec le principe du secret professionnel.
Prolonger les bienfaits
Pour poursuivre la détente après le massage, privilégiez les activités douces pour votre corps.
Pensez aussi à bien vous hydrater pour favoriser l'élimination des toxines.
Peu après la séance, il est possible que vous ressentiez des courbatures, induites par des manipulations profondes. Ces douleurs sont tout à fait normales et s'atténuent généralement dans les un à deux jours suivants.
Contre-indications à la pratique du massage
Afin de s’assurer que votre condition vous permet de recevoir un massage et d’identifier d’éventuelles précautions à prendre, il est important de s’informer sur les points de vigilance et contre-indications majeures. En cas de doute ou si vous vous connaissez une maladie, il vous revient de consulter votre médecin avant de prendre rendez-vous.
Un massage ajusté à votre état de santé sera d’autant plus bénéfique que ce soit sur le plan physique, psychologique ou émotionnel, et il existe heureusement de nombreuses situations où sa pratique permet de mieux vivre une maladie et d’accompagner votre rétablissement.
Contre-indications générales
- Fièvre
- Inflammations aiguës des organes internes
- Cancer *
- Gelures
- Troubles cardiaques ou vasculaires * dont : hémophilie, thrombose, phlébite, tension artérielle non régulée, anévrisme, infarctus, étourdissements et engourdissements fréquents, palpitations …
- Problèmes musculo-squelettiques * dont ostéoporose
- Troubles neurologiques * dont épilepsie
- Intervention chirurgicale récente (moins de cinq semaines)
Contre-indications locales
- Lésions articulaires, musculaires ou tendineuses * dont : entorse ou foulure, tendinite aiguë, fractures, arthrose, inflammations …
- Éruptions et infections cutanées *
- Œdèmes *
- Hématomes, lésions cutanées et brûlures
- Veines variqueuses *
- Discopathie, hernies *
- Artériosclérose avancée, port de pacemaker *
→ Sachez également que je ne masse les femmes enceintes qu’une fois passés les trois premiers mois de grossesse.
* Dans certains de ces cas, la pratique du massage reste possible sous réserve d’accord médical
Nota Bene : Même si vous ne souffrez que d’un petit rhume, je vous conseille de reporter le massage de quelques jours (si vous le pouvez) car il peut vite devenir gênant de respirer sur le ventre et la tête dans la têtière avec un nez bouché, et l’inconfort de devoir se moucher ou tousser pendant la séance pourrait altérer votre expérience du massage.
© 2020 Hortense Moreau